Você já sentiu dor persistente em alguma região do pé ou tornozelo, especialmente após esforço físico ou mesmo em repouso? Pode ser sinal de uma tendinopatia — um termo que se refere a problemas nos tendões, como inflamação, desgaste ou até pequenas lesões. Embora muita gente associe tendinite apenas a atletas, ela pode afetar qualquer pessoa, inclusive quem leva uma vida mais sedentária.
O que são tendinopatias?
Tendinopatia é o nome dado a qualquer alteração no tendão — aquela estrutura fibrosa que conecta os músculos aos ossos. Essas alterações podem ser:
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Agudas, quando surgem de forma repentina, geralmente após um trauma ou esforço intenso
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Crônicas, quando se desenvolvem aos poucos, com degeneração progressiva do tendão
Com o tempo, o tendão perde sua elasticidade e resistência, tornando-se mais suscetível a dor, inflamação e até rupturas.
Por que elas acontecem?
As causas são variadas, e entender a origem é essencial para tratar corretamente:
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Traumas diretos, como torções ou pancadas
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Esforço repetitivo, comum em quem pratica esportes sem preparo adequado ou faz movimentos repetitivos no trabalho
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Sedentarismo, que enfraquece a musculatura e sobrecarrega os tendões
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Deformidades nos pés ou tornozelos, como pé cavo, joanetes ou desalinhamentos que alteram a forma de caminhar
Esses fatores podem afetar tendões importantes da região, como o tendão de Aquiles, os fibulares, tibial posterior e flexores dos dedos.
Sintomas: como saber se é tendinopatia?
Os sinais podem variar conforme o tendão afetado, mas os mais comuns incluem:
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Dor localizada, que piora com o movimento ou esforço
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Inchaço leve e sensação de calor na região
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Rigidez matinal, especialmente em casos crônicos
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Sensibilidade ao toque e dificuldade para realizar atividades simples, como caminhar ou subir escadas
Se você sente que a dor está limitando sua rotina, é hora de procurar um especialista.
Diagnóstico: como é feito?
O ortopedista realiza uma avaliação clínica detalhada, observando:
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Local da dor e padrão de movimento
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Presença de inchaço, espessamento ou deformidades
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Testes específicos para identificar o tendão comprometido
Exames de imagem como ultrassonografia e ressonância magnética ajudam a visualizar inflamações, áreas de degeneração e pequenas rupturas — fundamentais para definir o tratamento ideal.
Tratamento: depende da causa e do estágio
O tratamento das tendinopatias é sempre individualizado, levando em conta a causa da lesão e o estágio de evolução. Em geral, começa com medidas conservadoras:
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Repouso relativo, evitando atividades que sobrecarreguem o tendão
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Gelo local e uso de anti-inflamatórios, quando indicado
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Fisioterapia especializada, com técnicas de reabilitação, fortalecimento e alongamento
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Exercícios excêntricos, que ajudam a recuperar a força e a resistência do tendão
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Em alguns casos, ondas de choque ou infiltrações podem ser utilizadas para acelerar a recuperação
Nos casos mais graves ou que não respondem ao tratamento conservador, pode ser necessário considerar intervenções cirúrgicas, como remoção de tecido degenerado ou reparo do tendão.
Complicações: o que acontece se não tratar?
Ignorar os sintomas ou adiar o tratamento pode levar a:
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Dor crônica, que limita a qualidade de vida
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Degeneração avançada do tendão
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Risco de ruptura completa, exigindo cirurgia e reabilitação prolongada
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Alterações na marcha, que sobrecarregam outras articulações como joelho, quadril e coluna
Se você sente dor persistente nos pés ou tornozelos, não espere que ela “passe sozinha”. Consulte o especialista para um diagnóstico e tratamento adequados para o seu caso.
